Für Mamas nach der Geburt
Rückbildung
Zurück zu Kraft und Körpergefühl, in deinem Tempo. Du startest 6 bis 8 Wochen nach der Geburt, ein späterer Beginn ist natürlich auch möglich.
Einzelsetting · 45 Minuten
Baby darf dabei sein
Vor Ort & live per Zoom
€100 pro Einheit
Das erwartet dich
In den Einheiten besprechen, üben und trainieren wir diese Themen gemeinsam.
Körpergefühl und -verständnis
- Rectusdiastase: Was ist das eigentlich und was kannst du dagegen tun?
- Sport: Ab wann darfst du wieder schwimmen, laufen, reiten …?
Beckenboden
- Kennenlernen und verstehen
- Wahrnehmen, spüren, kräftigen
- Dein Beckenboden im Alltag: Bücken, Tragen, Heben, WC-Verhalten
Training
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Ganzheitliche Übungen von Kopf bis Fuß
- Gleichgewichtstraining
Gut zu wissen
Mit Verordnung zur Physiotherapie kannst du die Rechnung bei deiner Kasse einreichen.
Bitte mitbringen
Lockere und bequeme Sportbekleidung, ein großes Handtuch und eine Trinkflasche. Dein Baby darf gerne dabei sein.
Vor Ort oder online
Du trainierst vor Ort bei focus you in Wien-Hernals oder live von zu Hause aus per Zoom.
Stornobedingungen
[Stornobedingungen ergänzen]
Termin buchen
Such dir deinen Wunschtermin direkt im Onlinekalender aus: 45 Minuten für €100.
focus feMINIn
Verena Woller, MSc
Ort: focus you, Hernalser Hauptstraße 130/47 · 1170 Wien